FLESSIBILITA'

La flessibilità è la capacità del corpo di muoversi liberamente attraverso un’ampia gamma di movimenti senza restrizioni. Essa dipende dall’elasticità dei muscoli, dei tendini e dei legamenti, nonché dalla mobilità delle articolazioni. La flessibilità è una componente fondamentale in molte attività fisiche, sia che si tratti di sport, danza o esercizi di stretching.

Allenare la flessibilità richiede costanza, e i miglioramenti sono graduali, ma con la pratica regolare, i risultati possono essere significativi sia per l’agilità quotidiana che per le prestazioni atletiche.