GINNASTICA DOLCE
La ginnastica dolce è una forma di attività fisica leggera e delicata, pensata per migliorare il benessere generale del corpo senza stressare eccessivamente muscoli e articolazioni. È caratterizzata da movimenti lenti, controllati e progressivi che si concentrano su stretching, mobilizzazione articolare e rinforzo muscolare a bassa intensità. La ginnastica dolce è spesso praticata da persone di tutte le età, ma è particolarmente indicata per anziani, persone in fase di recupero da infortuni o per chi non è abituato a un’attività fisica intensa.
Le lezioni di ginnastica dolce possono includere esercizi di respirazione, allungamenti, esercizi di equilibrio e coordinazione, tutti eseguiti in un’atmosfera rilassante. L’obiettivo principale è migliorare la mobilità, la postura e il benessere fisico, senza sforzi eccessivi.
Per chi è adatto il corso di Ginnastica dolce:
- per persone che non praticano sport da diversi anni
- per persone anziane
- per persone con problemi fisici
Benefici di questa disciplina:
- Miglioramento della mobilità articolare
- Riduzione della rigidità muscolare
- Miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione
- Benefici per la postura
- Miglioramento della circolazione sanguigna
- Riduzione dello stress e del tensione
- Adatta a tutte le età e livelli
